salsabila

Manfaat Sarapan

Sarapan atau makan pagi penting untuk dilakukan. Alasannya karena saat tidur selama kurang lebih 8 jam tubuh kita tidak ada makanan yang masuk dalam tubuh sedangkan aktivitas seperti bernafas, bergerak atau aktivitas ringan lain tetap berjalan. Akibatnya kadar gula dalam tubuh sangat rendah. Sedangkan pagi hari aktivitas fisik mulai berjalan, seperti melakukan perjalanan ke kantor, berpikir atau perlunya konsentrasi agar dapat melakukan kegiatan dengan baik. Semua ini memerlukan adanya energi dan energi didapatkan dari makanan yang disantap.
Dengan menyantap makanan yang baik, akan membuat tubuh akan merasa kenyang dan akan membangkitkan semangat untuk melakukan aktivitas. Anda tidak akan merasa lesu atau disibukkan oleh perut yang kelaparan. Sarapan yang sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Secara emosi, sarapan dapat menjadi tempat berkumpulnya seluruh anggota keluarga, saling bercerita, berkomunikasi dan mendekatkan diri secara emosi. Ini merupakan hal yang baik untuk menciptakan keluarga yang harmonis.

Mengapa Tidak Sarapan?

Tetapi, walau menyadari pentingnya sarapan. Ada orang yang merasa enggan melakukannya karena beberapa alasan. Misalnya:

Menu Sarapan

Sarapan sudah dilakukan setiap hari. Tetapi, apakah menu makan pagi Anda sudah sehat? Banyaknya kalori yang sebaiknya masuk dalam tubuh kita waktu sarapan adalah sebanyak 300-400 kalori. Makanan yang dianjurkan untuk sarapan adalah menu yang cukup gizinya, menu yang sesuai dengan “Empat Sehat Lima Sempurna”, yang 3 diantaranya adalah terdiri dari karbohidrat, protein, susu, sereal. Pilihan lain adalah dengan minum jus buah, 2 porsi buah besar, susu atau susu rendah lemak.
Karena waktu yang hanya sedikit, para karyawan sering sarapan setelah sampai di kantor. Sisi negatif dari membeli makanan adalah kita tidak tahu sampai sejauh mana kebersihan makanan tersebut. Untuk menghindari penyakit akibat makanan yang kotor, upayakan untuk memilih mengkonsumsi makanan yang sehat yang mengandung kandungan gizi yang cukup. Pilih makanan dalam kemasan yang tertutup agar dapat dipastikan makanan tersebut tidak dihinggapi lalat atau nyamuk yang membawa bibit peyakit.
Upayakan juga untuk menghindari makanan yang kurang sehat atau yang berminyak di menu sarapan yang dibeli. Misalnya Anda dapat menghindari mengkonsumsi jeroan saat bersantap bubur. Hindari santan saat menikmati bubur kacang hijau, hindari kerupuk saat bersantap nasi atau saat makan ketoprak. Tetapi, jangan lupa untuk tidak membiasakan diri dengan bersantap gorengan sebagai menu sarapan pagi karena kalori yang tinggi dan penggunaan minyak goreng yang kurang baik.
Kini, tidak ada alasan lagi untuk memulai hari tanpa sarapan karena ternyata ada banyak manfaat yang bisa didapat bila kita sarapan sehat secara rutin. Hal ini juga dapat dilatih pada anak-anak agar mereka terbiasa untuk sarapan yang akan memberikan energi bagi mereka untuk mengikuti kegiatan sekolah yang padat, membantunya berkonsentrasi dan memahami pelajaran yang diberikan. Maka, upayakan untuk menyediakan menu sarapan yang sehat dan lezat yang akan dinikmati seluruh anggota keluarga.

catatan forista SMA N 8 Tangerang

Ya Allah Baguskan Agamaku Karena ia menjadi peganganku. Baguskan duniaku karena disitulah kehidupankundan baguskanlah akhiratku karena itu adalah tempat aku kembali. Jadikanlah kehidupanku ini sebagai al soleh dan jadikanlah kematian ku sebagai tempat istirahat dari semua keburukan.[ HR. Muslim]

Ini catatan kecil forista di SMA N 8 Tangerang

Rasulullah SAW bersabda: "Sesungguhnyadiantara hari kalian yanga paling afdhal adalah hari Jum'a. Pada hari itu Adam Diciptakan dan diwafatkan, dan pada hari itu puladitiup sangkakala dan akan terjadi kematian seluruh Mkhaluk . Oleh karena itu perbanyaklah Shalawat pada hari Jum'at , karena Shalawat itu akan di sampaikan pada ku." [HR.Abu Daud, An nasa'i, Ibnu Majah, Ahmad, dan Al Hakim dari hadist Aus bin Aus]

Ini adalah catatan kecil saya di Forista :

3 karakter utama Rasulullah:
- Kepekaan sosial yang tinggi
- Keinginan untuk selalu maju
- Penyayang kepada semua makhluk tanpa membeda bedakan

Ini adalah catatan kecil saya di forista Sma N 8 Tangerang

ada 5 hal baik yang didapat kan melalui 5 jalan:
1. Berkah rezeki akan di peroleh melalui Shalat Dhuha
2. Cahaya dalam kubur melalui salat Tahajud
3. Kemudahan menjawab pertanyaan Malaikat Mungkar dan Nakir dengan selalu membaca Al-Quran
4. Kemudahan melewati jembatan siratal mustaqim dengan puasa dan sedekah
5. mendapat perlindungan ARSY ILAHI pada hari Hisab melalui Zikrullah (Zikir)

Ini adalah catatan kecil saya di Sma 8 N Tangerang

Orang- Orang yang merugi adalah:
-Tidak pernah bersyukur atas apa yang telah dia miliki
-Bila ia tidak khawatir jika iman tercabut dari dirinya
-Orang yang menganiyaya orang muslim